結構うちの父とか母もアーモンドが好きでよく食べてるんですけど、他にはどんなのがあるのかなと思いまして調べたんですけど、まず強い抗酸化力をもつビタミンEというのがアンチエイジング効果が高くて美容効果もあるそうですね。飽和脂肪酸で血液が良くなるそうです、アーモンドの主成分であるオレイン酸とかリノール酸など飽和脂肪酸はドロドロけつえきの もとになる血液中の悪玉コレステロールの減少効果とか血栓予防効果があるんですよね。アーモンドに含まれる８～９割以上の成分が飽和脂肪酸であるので、アーモンドを毎日食べることで、コレステロール値を低下させることができるそうなんですよ。他にはアーモンドはミネラルのバランスがいいんですよね。アーモンドに含まれるミネラルというのはカルシウム、鉄、リン、ありうむ、マグネシウム、亜鉛などですね。体に必要なミネラルがたくさん入っているので、鉄分の不足で起こるような貧血予防にもいいですよね。
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