あと、ストレッチで体が柔らかくなって、関節の可動域が広がると、けがの予防にもいいらしいんですよね。あとは、日常から普段使っていない筋肉を使う事になるので、血流促進と脂肪燃焼効果があるらしいんですよ。ストレッチをするときには、回数を多くおこなうことよりも、ゆっくりと呼吸しながらやるといいみたいですね。私もストレッチをするときに大事にしてるのは呼吸なんですよね。緩めるときに吐いて、縮めるときに何かこう吸うんですよ。緩めるときに吐くとさらにこう関節の可動域が広がるっていうか、さらにこう広がるっていうかいいんですよね。リラックスできるんですよ、呼吸を意識いながらやると。なので、すごい呼吸を意識いながらやるとストレッチはすごくいいですね。
ほかにも体にいい影響っていうのは、肩凝り解消とか、あとは体の全体的な疲れをとるって影響もありますよね。なのでもう、他にもコレステロールとか抑制できたりとか、脂肪燃焼効果もあると思いますし、ダイエット効果もあると思いますし、ほかにも美脚効果とか。