お風呂上がりのストレッチについてです。快眠に繋がるお風呂のストレッチはなぜ良い睡眠に繋がると思いますか。お風呂上がりでストレッチをするのは私も多いというか、毎日するようにしています。疲れていてやらない時と、お風呂上がりにいつも通りにストレッチをした時の違いを考えてみると、冷えが随分緩和されると思います。お風呂に入って血の巡りが良くなっているんですが、それに加えてストレッチをすることで、より血の巡りが良くなるのだと思います。それによって体がぽかぽかする時間が長くなるというか、眠りにつくまで冷えずに血流が良くなって、手足の冷えが緩和されるので、その冷えをなくすというのができるので、快眠に繋がるのではないかと思っています。
一般的なストレッチに比べてお風呂上がりのストレッチはどんなメニューが良いと思いますか。普段やる時よりもお風呂上がりにストレッチをする時の方が、より体が柔らかくなっているんです。なので、普段できないようなメニューが良いのではないかと思います。