運動不足もありますね。運動不足とか自律神経の乱れとか、食事の乱れですね。ジャンクフードとか甘いものばかりとか、脂肪分がたくさん入ったものばかり食べればセルライトできやすいですよね。
睡眠時の呼吸法について。
普段寝る時どんな呼吸で眠りについていますか。
意識はした事ないんですけど、鼻ですよ、勿論口呼吸はしないです。鼻で息を吸って普通にどんな呼吸だろうって意識しないくらいだから鼻呼吸で普通に寝てますよね。でもたまに背中が痛くなったりとか肩こりが辛くなった時は呼吸が浅いなって感じる時がありますね。寝てる時にちょっと息苦しいなって思う時があるんですよ。そういう時はやっぱり寝つきもよくないですし寝起きもちょっと疲れてますよね。呼吸って本当に大事だなと思いますね。
リラックスして寝れたと感じた時はどんな呼吸をしていましたか。
深い呼吸ができた時かな。しかも無理して深い呼吸をするとかじゃなくて自然と深い呼吸ができるんですよね。スーって。
仙台市 青葉区の上質美容室 美容院 May. hair&make