後は時間とか距離ですよね。一時間以上歩くとか、何キロ以上歩くとかいう風に決めてしまわないほうがいいのかなと思います。初めは自分の気持ちのいい時間だけウォーキングをするっていうような感じにしないとその決めた時間とか決めた距離をウォーキング出来なかったからっていうのが逆にストレスになってしまったりすると楽しく続けることは出来ないかなと思います。後、体調とかにも気をつけて無理のないようにしていくっていうのが大切なのでしょうね。
どれくらいの距離、時間であれば無理なく続けられると思いますか。これは人によると思いますね。今まで運動とかしたことがない人だったらいきなり長時間のウォーキングをしてしまうと、体にかなり負担が来ると思うのでそれは物凄く危ないのかなと思いますね。なので最初は10分とか15分ぐらいから始めて、体が慣れてくればちょっとずつ時間をのばしていくっていうのが無理なく続けるコツかなと思います。後は、始めと終わりはちゃんとストレッチをするっていうのも大事なのかなと思いますね。