インナーマッスルから鍛えられるので、そういう意味でしなやかな体を作ることができるんじゃないかなと思います。自宅でできるヨガは何か実践していますか。自宅でなかなかできないんですね。ヨガって気の流れというか、気を使ってやるものなので、一人だと気っていうのが交流しないですよね、自分一人の気しかないので。なので、基本的にはヨガの動きを使ったストレッチなどはやったりしますし、瞑想などはやったりしますが、気の交流ができないので、そういう意味では諦めています。自宅でのヨガをやってみたいと思われますか。ヨガというよりヨガの動きを使ったストレッチや運動はやってみたいと思います、引き続き。
一日にどれくらいの時間をヨガに割くのが良いと思われますか。私の場合は一日1～2時間程度ですけれども、できることなら朝1回、昼1回、夜1回くらいで5～6時間は一日に割きたいなというのが理想です。タイミングですが、理想は朝起きた時、それからお昼ごはんを済ませた2時間後くらい、それから夜寝る前が私はやりたいなと思いますが。