逆にしないとすっきりしない気はしますね。体全体か部分的に負荷をかけるストレッチ、どちらがダイエットにいいと思いますか。その理由も教えてください。
ちょっと体全体に負荷をかけるストレッチというのがどういうものかちょっといまいち想像がつかないんですけれども、加圧トレーニングとかのことなんですかね。イメージでは全体に負荷をかけるほうがダイエットは効率的に出来そうな気がしますよね。後、部分的に負荷をかけるストレッチっていうのは、道具を使ったりして行うことなんですかね。ちょっと筋トレっぽくはなりますよね。部分的に負荷をかけるっていうのは、部分痩せっていうか部分的に引き締めるのにはいいのかなとおもいます。後その方の年齢とか運動経験などにもよって体全体に負荷をかけていいのか、それとも部分的にしておいたほうがいいのかっていうのが違ってくる気がしますね。フルーツについて美肌や健康のためにフルーツウォーターやスムージーを取る方も増えてきました。
夜ストレッチをしていると、寝ながら脂肪が燃焼していくっていう話も聞いたことがあるので、ダイエットにも非常にいいと思います。でも夜だけに限らずに日中とかでも、ちょっと時間があれば軽いストレッチをするだけでも体が変わってくると思いますね。肩こりや腰痛に悩んでストレッチをしたことはありますか。自分または周囲でそのような方がいる場合その経験談も教えてください。私自身仕事中にパソコンを使うので結構首とか肩とかは疲れますよね。疲れたなと思ったら肩とか首を回したりしてストレッチをします。やっぱり少しするだけで全然違います。気分転換にもなるし、首とか肩も楽になりますね。後は夜入浴後にストレッチをするようにしています。寝る前に布団の上ですることが多いですね。大体5分から10分ぐらい、その日の気分によっても体調にもよりますけれども。体が気持ちいいなと思うぐらいするようにしています。その夜のストレッチをするようになって翌朝あんまり疲れが残らなくなった気はします。