カテゴリー: プロのテクニック

日常の普段の動作とか癖とか偏った姿勢が大きな原因となりやすいそうなんです。ほとんどが後天的な原因らしいんですよ。生まれた時から最初から骨盤が歪んでたなんて人は滅多にいないですよね。女性は毎月の生理とかなどで女性ホルモンの働きで骨盤が緩んだりとか閉まったりしているので、元々女性は骨盤が動きやすいので歪みやすいそうなんですよ。日々のどんな生活習慣が大きいかっていうと、足を組んで座るっていうのとかバッグをいつも片側だけに掛けてたりとか、アヒル座りをよくするっていう事とかですね。膝をくっつけてペタンって座ったりとかですね。あとはうつ伏せで寝たりっていうのも良くないそうです。他には足をクロスにして立つと楽な人、私もそうなんですよね。私も真っ直ぐ立ってる方がしんどくてクロスにした方が楽な時があるんですよ。あとは運動不足で筋力が低下してしまうとか運動不足っていう事。左右に偏って体重をかけていたりとか。立ってる時にどちらかの足に体重を掛けてるとか。
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運動不足もありますね。運動不足とか自律神経の乱れとか、食事の乱れですね。ジャンクフードとか甘いものばかりとか、脂肪分がたくさん入ったものばかり食べればセルライトできやすいですよね。
睡眠時の呼吸法について。
普段寝る時どんな呼吸で眠りについていますか。
意識はした事ないんですけど、鼻ですよ、勿論口呼吸はしないです。鼻で息を吸って普通にどんな呼吸だろうって意識しないくらいだから鼻呼吸で普通に寝てますよね。でもたまに背中が痛くなったりとか肩こりが辛くなった時は呼吸が浅いなって感じる時がありますね。寝てる時にちょっと息苦しいなって思う時があるんですよ。そういう時はやっぱり寝つきもよくないですし寝起きもちょっと疲れてますよね。呼吸って本当に大事だなと思いますね。
リラックスして寝れたと感じた時はどんな呼吸をしていましたか。
深い呼吸ができた時かな。しかも無理して深い呼吸をするとかじゃなくて自然と深い呼吸ができるんですよね。スーって。
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