ペアストレッチについて。今までの経験を振り返って、ペアでのストレッチは一人でするストレッチとどんなところが違うと感じましたか。私は毎日お風呂に入ったあとに一人で15分程度なんですけどストレッチをしているんです。ペアストレッチというのは長い事やってないんですけど、そう言えば昔学生時代にペアストレッチをやって事があると思ったんです。小学生の高学年くらいとか、中学生とか高校生くらいですかね。ペアを組んでペアストレッチをそういえばやっていましたよね。一人でするストレッチとどんなところが違うのかと言うと、自分ではどうしても筋肉の筋とか色々伸ばせない部分があるんですけど、もう一人の人に押してもらって、伸ばしてもらったりとか、自分では限界だったりするんだけど、二人で行う事によって筋肉が伸びやすいというか、腕とかも伸ばしやすいですよね、ペアの方が。一人じゃ無理だなと思うこともペアストレッチだと簡単にできると言う事ですかね。
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豆腐を食べる事と魚を食べる事
ダイエットをするなら飽きないためにも、どんなアレンジを加えると長く続けられそうですか？私はそうですね・・色んな種類のお豆腐料理にチャレンジしてみたいと思いますね。どんなアレンジを加えるかと言いますと、最初は冷奴でもいいんですけど、冷奴でもミョウガに青じそとか、ねぎを加えるとか毎回違うものを香味に使ってみるというのも考えられると思います。他には例えば麻婆豆腐にするとか揚げ出し豆腐にするとか、お味噌汁の中に入れても良いですね。あとは鍋にしてもいいですし、韓国料理のチゲ鍋やキムチ鍋にするなどお料理を研究して色んな味を試していくと、飽きないので長く続けられるのではないかと思います。豆腐を食べる事と魚を食べる事、身体的に吸収される栄養素はどう違うと思いますか？お豆腐も魚もカルシウムが摂取できると思いますけど、吸収される他の栄養素は違うところというのは、あまり無いと思います。たんぱく質も摂れますし、お豆腐だけを食べていてもお魚を食べるくらいの栄養素もすべて摂れるんじゃないかと思います。