夜ストレッチをしていると、寝ながら脂肪が燃焼していくっていう話も聞いたことがあるので、ダイエットにも非常にいいと思います。でも夜だけに限らずに日中とかでも、ちょっと時間があれば軽いストレッチをするだけでも体が変わってくると思いますね。肩こりや腰痛に悩んでストレッチをしたことはありますか。自分または周囲でそのような方がいる場合その経験談も教えてください。私自身仕事中にパソコンを使うので結構首とか肩とかは疲れますよね。疲れたなと思ったら肩とか首を回したりしてストレッチをします。やっぱり少しするだけで全然違います。気分転換にもなるし、首とか肩も楽になりますね。後は夜入浴後にストレッチをするようにしています。寝る前に布団の上ですることが多いですね。大体5分から10分ぐらい、その日の気分によっても体調にもよりますけれども。体が気持ちいいなと思うぐらいするようにしています。その夜のストレッチをするようになって翌朝あんまり疲れが残らなくなった気はします。