その理由も教えてください。血行も良くなるので、代謝が上がって痩せ易くなるのかなと思います。筋肉が柔らかくなったほうがやっぱり体のためにはいいと思います。体自体も硬いよりも柔らかい方がいいと思いますね。特に股関節が硬いとリンパとか血流の流れも悪くなって、特に下半身がむくみやすくなるみたいですね。後冷えやすくもなるみたいなので、そういったのを解消するためにもストレッチは効果的なのだと思いますね。体もしなやかになれば姿勢も良くなりやすいですし、背中とか肩のこりもあまりなくなり、解消出来るんじゃないかなと思います。
普段の生活でいつどんなストレッチを行うのが一番効果的だと思いますか。ストレッチはしたい時にするのがいいのかなと思うんですけれども、夜が一番いいのかなと思いますね。リラックスも出来ますし、時間にそんなに制限もないですので。夜ストレッチをするとむくみとか疲れを翌日に持ち越さずにちゃんとリセット出来る気がします。後は、血行も良くなるし寝付きも良くなるんじゃないですかね。あの不眠症の方にもいいんじゃないかなと思います。